Søndag

Hmmm, havde egentligt planlagt at jeg ville ud med løbeklubben her til aften (kl. 19), men pga. træningen igår, er jeg godt øm, specielt ved hofterne, der hvor lårbenet når hoften, og så mine skuldre + overarme.
Jeg har også været usigeligt træt i dag, uden nogen grund, snuppede endda en time på sofaen.

Men ud fra det, valgte jeg at droppe løbeturen. Det sker tit at jeg bliver meget træt lige inden jeg bliver syg, så tænkte at jeg hellere må passe på. Og så er der også al den DOMS.

I morgen er der dog inden kære mor, der står den på løb. For jeg regner ikke med at komme ud på tirsdag.
Min mor kommer nemlig på besøg, og så starter min vagtuge i morgen kl. 23.00. Og sove lidt skal jeg altså :)

Alt i alt en meget stille dag :)

Hjemme workout

Da jeg gik morgen tur med Bølle i dag, fik jeg udtænkt en hjemme workout. Det er som regel når jeg er ude og gå, at grund ideén til en workout kommer.

Da jeg så kom hjem, fik jeg skrevet den ned (har et kladdehæfte til min hjemmelavet workouts), og den kom til at se sådan her ud:

Ain´t no mountain high enough..
100 sjip
100 mountain climbers - 100 sjip
90 crunches - 100 sjip
80 mountain climbers - 100 sjip
70 pull-ups (med skammel) - 100 sjip
60 mountain climbers - 100 sjip
50 KettleBell squats with twist - 100 sjip
40 mountain climbers - 100 sjip
30 push ups - 100 sjip
20 mountain climbers - 100 sjip
10 burpees (dead man) - 100 sjip

Det tog mig 25 min 49 sek.
Og så var jeg også godt brugt, og svedig.

Min hade øvelse er klart pull-ups, men det er da kun fordi jeg er sådan en tøs til at lave dem. Min pull-up bar hænger i dørkarmen (købt i Netto til 99 kr.), og da min dørkarm ikke er så god, kan jeg ikke svinge med benene, som man ellers ser de gør til f.eks. crossfit. Jeg er bange for at karmen vil brase sammen. Og jeg kan bare ikke lave øvelsen uden en skammel, men tag ikke fejl, jeg får god arm-træning, for musklerne ryster når jeg er færdig, og jeg brøler undervejs :o)

De sidste 3 burpees var ved at tage livet af mig, men så ved man også at øvelserne er sat perfekt sammen.

Jeg har ellers en dejlig rolig lørdag, fandt b.la. den første modne tomat, men mæt af den bliver jeg godt nok ikke, det er en sort hvor tomaterne ikke bare er små. Men den smagte godt, og var jo årets første.
Jeg har allerede nydt min første agurk.
Og lige nu er den første chili i ovnen. Gratineret med lidt ost - det tager virkelig meget af styrken.

Nu vil jeg nyde min aftensmad, og så endnu en gå tur med hunden.

Meget varmt vejr = dårlige løbe ben

Jeg er bare ikke god til at løbe når det er så varmt, som det er for tiden.
Eller dvs. mine ben er ikke gode. De føles tons tunge, og totalt drænet for energi.
Og så begynder den der dumme stemme i hovedet meget hurtigere at klynke: Det er så hårdt, du kan også holde en hvile dag, det er også varmt osv. osv. osv.

Men i dag var planen faktisk kun en lille tur med intervaller, så da stemmen var godt i gang, allerede under opvarmnings runden, sagde jeg højt (der var ingen i nærheden): Buhuu, vræl vræl og klynk. Nu stopper du sgu.. Det hjælper jo ikke at klynke..

Og så ændrede jeg mine tankers fokus. Tænkte på det kommende Møns løb, lidt på DHL stafetten osv. Og inden jeg så mig om, var opvarmingen slut, og det var tid til intervaller.
Det blev til 9 korte spurter, og dertil små pauser.

Fårk det var hårdt til sidst, der måtte jeg lige ned og gå nogle skridt mellem spurterne.
Men det er så fedt når det er overstået.

Jeg lagde pludselig mærke til hvor meget armene spiller ind når man giver den max gas. Og så følte jeg mig glad for min styrketræning :)

Jeg følger med i Annette Fredsskovs marathon projekt, og jeg er godt nok glad for at jeg ikke skal løbe et marathon dagligt, det ville blive en monster mental kamp for mig hver gang det var varmt i vejret.
Men jeg har kun ros og respekt til hende, det er fandme flot. Og jeg synes det er så fedt når der er nogen der prøver kroppens grænser af.
Følger med i flere blogs og nogle på facebook, hvor de netop går efter at presse grænserne lidt længere væk bid for bid.
Og det er jo det jo gør, om end i mindre skala.
Men siden jeg begyndte at løbe i 2008, har jeg hvert år fundet et lidt vildere mål, bare for at se om jeg kunne klare det.
Og indtil videre er det jo gået over al forventning.

Om jeg kan finde noget vildere næste år, det ved jeg sgu ikke, men ellers jeg kan da prøve at forbedre mig.

Som jeg skrev på facebook idag: Man kan vælge at lytte til den stemme i sit hoved der siger at man ikke kan klare det, at det er synd for en, osv.
Eller man kan bede den hold kæft, og så bare presse på.

Uanset hvor langsomt man bevæger sig, så vil man overhale dem på sofaen :)

Skøn dag

Endnu en fantastisk solskins dag, jamen hvad mere kan man forlange?

Sikkert en masse, men jeg har godt nok haft en vidunderlig dag, som næsten alle mine andre dage :)

Bølle lod mig sove længe - Juhuuu.
Formiddagen gik med at nusse lidt omkring herhjemme, og om eftermiddagen tog jeg min cykel og fes ned til bussen. For min cykel skulle en tur med til Vordingborg, universet skyldte mig jo en lang cykel-tur fra Sjælland til Møn.
Og i dag skulle det så være, for jeg havde tjekket dmi flere gange, og vinden ville være perfekt, omend der ikke ville være så meget.

Det var også skide nemt at komme ned i min mors koloni have, når jeg nu havde cyklen med. Og jeg fik handlet en lille smule, på vejen, bl.a. købte jeg en is til mig og min is. Magnum white and strawberry (tror den hedder sådan), det var virkelig god og frisk. Første gang jeg prøvede den :)

Nede i haven hjalp jeg med forberedelserne til aftensmaden, der var mad på grill. Og da vi ikke skulle have fisk (normalt er torsdag fiske-dag), så kom min storebror også med derned. Normalt kommer kun Anitta og Irma når det er fiske-dag.
Irma fik dog sine elskede farmor-fiske frikadeller, og dyre pasta (fuldkorn).
Vi andre nød entréco, en enkelt gøl-pølse, flúte og salat.
Det "oser" bare så meget af sommer, sådan noget grillet kød.

Personligt er jeg helt syg med majs kolber grillet, men så skal bladene være taget af, så kernerne får stege-skorpe. Lidt smør på og lidt salt. Det er bare mad for en gudinde. He he..

Da vi havde spist og fået slået lidt mave. Irma underholdt til den store guld medalje, så pakkede jeg cyklen og vendte snuden hjemad.

Jeg havde forestillet mig ca. 1 ½ times cykling, ud fra at det i lørdags tog mig 1 time 19 min at cykle de 24 km til Skoven. Jeg havde godt nok modvind hele vejen og det går pænt meget op af bakke på den tur.

Fra i lørdags

I dag havde jeg så en svag medvind, og en mere ned af bakke tur. Så selvom at jeg landede på 27,07 km, ja så klarede jeg det sgu på 59,33 min.
Det er bare totalt i orden :o)
Er da lidt stolt. Og det er ikke engang fordi at jeg har kæmpet for det, for jeg vidste jo ikke hvad turen bød på.

Men nu hvor jeg har prøvet det, kan jeg da sige at det ikke er sidste gang jeg gør det, vinden skal bare være til min fordel, og jeg ender nok med at løbe turen en gang ved lejlighed. 27 km kan jeg jo godt løbe :)

Jeg håber at i morgen bliver lige så vidunderlig som alle andre dage.

Allerede en uge siden

Hold da op hvor tiden flyver. Det er allerede en uge siden at jeg sidst skrev :)

Umiddelbart hold planen for sidst ikke helt, for jeg droppede zumba gold, jeg var så monster træt, så valgte bare at gå hjem fra arbejde og så hoppe i seng.
Men var selvfølgelig ude med løbeklubben om aftenen. Og det var bare så hyggeligt.

I fredags gik jeg hjem til 2 fri nætter, så stod relativt tidligt op, for skulle jo kunne sove igen om natten.
Jeg lavede ikke andet om fredagen, end at gå ud med Bølle, han skulle passes af et skønt vennepar. Og så fik jeg gjort rent.

Lørdag lagde jeg ud med at løbe 4,5 km, og jeg er bare ikke god til at løbe lige når jeg er stået op. Men jeg overlevede da. Heldigvis.

Så ca. kl. 11.30 pakkede jeg cyklen og begyndte at træde i pedalerne.
Min mor holdt fødselsdags fest i Vintersbølle skoven, og familien var inviteret til at overnatte i spejderhytten.
Jeg havde fundet på at jeg ville cykle derhen, og det blev noget af en tur.
24 km i strid modvind og mod-sidevind. Det tog mig 1 time 19 min, hvilket er fint nok, jeg vidste jo det ville blive hårdt.

Dagen i skoven var fantastisk, vi gik en tur i skoven, vi lavede bål, vi legede lidt, spiste god mad (og alt for meget), lavede snobrød om aftenen.
Det var ikke fordi at nogen af os gik vildt sent i seng, men vi sov 12 personer i en sovesal, så det blev ikke til meget søvn. Snork - prut - host osv., det kan holde en vågen længe.

Vi spiste morgenmad sammen, og så begyndte folk at smutte hjemad.

Jeg fik pakket sammen, læsset cyklen og begyndte turen hjem.
Da jeg kom ud af skoven (ca. 1 km), kunne jeg godt mærke at der ikke var meget luft i baghjulet, men jeg fortsatte ud mod hovedvejen, hvor jeg stoppede for at ringe til min storebror, ville have ham til at komme med en pumpe. Han tog ikke mobilen, hvilket er fint, for han kørte bil. God storebror.
Og der opdagede jeg at cyklen var helt flad.
Jeg var punkteret.

Så trak jeg da bare cyklen hen til bus stoppestedet og tog bussen hjem.
Skide surt, for jeg havde virkelig glædet mig til at cykle hjem, og specielt i medvind. Men det nytter jo ikke noget at sidde og tude over det.
Næh, jeg tog i stedet en 3 timer lang lur :)

I mandags løb jeg 6,68 km, og hold op hvor var jeg bare træt i kroppen. Jeg var på nattevagt fra søndag til mandag, og alt det skift gør virkelig at energien bliver lav.
Men det var nu en skøn tur.
Jeg elsker jo at løbe.

I dag gik jeg så hjem kl. 7 fra arbejde til 6 fri dage/nætter. HERLIGT, jeg trænger også til at sove igennem.

Og i dag var jeg ude med løbeklubben. Selvom at vi starter kl. 18, så var det godt nok brand varmt.
Men vi gjorde det, og det er bare så dejligt.

Jeg ved ikke lige hvilken motion der kommer på programmet i morgen, men torsdag skal jeg over og spise aftensmad hos min mor, og så tager jeg cyklen med i bussen, for jeg vil cykle hjem. Jeg mangler jo en lang tur :)

Jeg skal nok ud med løbeklubben på søndag, men ved det ikke helt endnu.

Hav en dejlig og aktiv uge folkens.

Løbeklubben

Ahhh, har været ude med løbeklubben i dag. Og det var bare så hyggeligt, som altid.
Der bliver altid sludret lidt undervejs :)

Det var "kun" en kort tur i dag, så da jeg kom hjem, snuppede jeg Bølle og løb en lille tur med ham, bare 3 km.
Min vagtuge er lige startet, og så føler jeg nogen gange at han bliver lidt forsømt her den første nat/dag.
Og så var det jeg tænkte at en løbetur ville være en god måde at hygge med ham, og få brugt noget af hans energi på.
Han har også sovet i et par timer nu. Og det er altså ikke fordi vi løber hurtigt og at han bliver presset, næ nej, når jeg løber med Bølle er det på hans præmisser. Stopper han, så jogger jeg på stedet, eller laver squats/lunges, og i den dur. Ind i mellem løber vi lige om kap, hvilket er skide sjovt, selvom at jeg ikke har en jordisk chance..

I går var jeg til spinning kl. 10.45, sådan en omgang på 45 min, og det var bare SÅ godt. Det var med en instruktør jeg ikke har kørt med længe. Ja okay, jeg tog en af hendes timer i torsdags, men ellers er det efterhånden lang tid siden.
Hun har sådan en vidunderlig energi, et skønt smil og så smitter det helt vildt.

Lige pludselig i går eftermiddags måtte jeg bare ud og løbe en lille tur. Jeg tænkte, at NU skulle det være, jeg ville teste om jeg kunne løbe uden at have taget noget smerte stillende inden. Og dælme om det ikke "gik" over al forventning.
Ingen smerter, ikke engang ved venstre sving, der ellers har gjort pænt nas.
Og mig der troede at jeg blot skulle jogge en lille 3 km tur, endte med at løbe med 11 km/t, så en kort tempo tur (trods godt med vind)..
Jamen kan man andet end at blive super glad?

Det gjorde jo så også at jeg i dag løb uden at have taget smerte stillende, og igen, det gik skide godt. Jeg kunne godt mærke lidt da jeg satte afsted med Bølle, men ikke noget hvor jeg tænkte; av av smerter.

For selvfølgelig har jeg hele tiden "underdrevet" hvordan det gik med hoften, når jeg har fortalt andre om det. Der har været tider hvor jeg har været ganske frustreret og i en hel del smerter, hvor bare det at gå med Bølle indebar smerter.
Men jeg gider ikke at folk ynker mig, eller kommer med for mange gode råd ;-)
Og så gider jeg faktisk heller ikke spilde (for meget) tid på at gå og have ondt af mig selv, eller give hoften for meget opmærksomhed. Livet er for vidunderligt, også selvom at jeg har ondt et eller andet sted.

Og nu har jeg det jo også fint igen, så alt gik godt, he he..

I morgen skal jeg have massage, og det glæder jeg mig godt nok til. Det er så vidunderligt.
Torsdag har jeg meldt mig til Zumba Gold i fitness centeret kl. 9.
Der hopper man ikke, så det vil ikke kunne stresse min hofte. For jeg er jo heller ikke dummere end at jeg passer ekstra godt på mig selv for tiden.

Fredag morgen går jeg hjem fra arbejde, og har 2 fri nætter. For min mor holder en fødselsdags fest lørdag ude i en skov, hvor familien skal overnatte i en spejder hytte. Og der skal leges og konkurreres. Jeg glæder mig bare vildt meget, tror det bliver skide sjovt.
Søndag aften skal jeg så på arbejde igen, og jeg har taget en ekstra vagt, så skal også arbejde fra mandag til tirsdag :)

Jo jo, der er lidt planer i ugens løb. Men nu hopper jeg af her.

Det er i dag et blandet vejr

Hvorfor skal det danske vejr dog være så uforudsigeligt?
Ej, jeg ville være super tilfreds hvis bare vinden lagde sig lidt, for så ville jeg løbe løbe og løbe lidt mere.
Men blæsevejr gider jeg bare for ikke for tiden.
Regn og sol genere mig ikke, men vind - PUHA det er bare så surt.

Nå skide værd med det.
Jeg var i fitness centeret i 1 time og 20 min i dag.
Jeg startede med 23 min på cross traineren. 10 min opvarmning, så tog jeg 10 x 30-20-10 interval, for at slutte af med 3 min cool down.
Jeg elsker bare at køre 30-20-10 interval på cross traineren. Det er der hvor man tager det roligt i 30 sek., så sætter tempoet op i 20 sek., for at give den ALT hvad man har i sig i 10 sek.
De første 5 - 6 omgange går det "nemt", men så begynder jeg virkelig at syre til i benene.. Sikke nogle ansigter jeg kan lave :)

Da jeg var færdig med opvarmningen, så gik jeg i gang med styrke træning af specielt arme + skuldre og maven (samt lidt ryg).
Jeg er 100% sikker på at være øm i morgen, for jeg tog tung vægt ved alle maskinerne. Og så kørte jeg 10 - 8 - 6 - 4 - 2 rep. ved hver maskine.
Jeg indrømmer gerne, at jeg lavede sjove lyde ind i mellem, men som sagt, så var det altså også med tung vægt. Der er jo ingen grund til at spilde tiden med "tøse-vægt".
Når jeg træner vil jeg have noget ud af det.

Ellers er dagen gået med at hygge med hunden, bl.a. legede vi ude i min lille bitte have, jeg prøvede at børste ham og han ville lege med en bamse. Jeg er sikker på at det ser ret sjovt ud når jeg sådan "jagter" ham med børsten..
Han elsker at blive børstet, men bliver så "glad" at han fiser omkring.
Han elsker også at blive støvsuget, ja det er rigtigt nok. Når jeg skal støvsuge, må jeg starte med at støvsuge Bølle, så kan jeg støvsuge over det hele, og så får han en omgang mere.
Vil jeg forkæle ham, får han også en lille støvsugning midt i det hele.
Han er lidt underlig :)

I morgen vil jeg ud og løbe, uanset vejret. Om ikke andet så bare en lille tur.
Søndag skal jeg til 2 gange 45 min spinning, MEN det er med 15 min pause imellem, så for mig tæller det som én træning *He He*

Nu vil jeg nyde resten af aftenen, og bare slappe af.

2 x 45 min spinning

Halløjsa..

Ja i dag stod den på 2 x 45 min spinning. Hvilket jeg har prøvet mange gange før, men normalt er det 2 "timer" i rap, med blot 15 min pause i mellem.
I dag var det fra kl. 6 til kl. 6.45 og så igen kl. 10.45 til kl. 11.30, og endda 2 forskellige instruktøre..

Det var nu meget sjovt at prøve, den store forskel der er på instruktørerne, deres energi, der måde at "peppe" os op på, deres program..
Jeg elsker begge instruktøre, der er i alt 4 spinning instruktøre i "mit" fitness center, og der er kun én jeg ikke er vild med, så hans timer tager jeg jo bare ikke. Smart ik?

Jeg kunne sove lidt længere i morges end i tirsdags, for Bølle var ude hos nogle af mine venner. I går var jeg ovre hos min mor næsten hele dagen.
Men efter den første omgang spinning, spiste jeg min morgenmad, gik en lille tur og så tog jeg er lur på ca. 30 min.
Op og gøre klar til næste gang spinning.
Da det var overstået, og jeg var noget øm i ben musklerne, så var det hjem og lave frokost, og så gik jeg ud og hentede Bølle (ca. 5 km i alt).
Det er altid dejligt at få ham hjem igen. Men jeg er bare så glad for at have et sted han kan blive passet hvis jeg skal noget.

Jeg havde tænkt på at det kunne være fedt også at tage ud og løbe med klubben her til aften, men var simpelthen for træt, og mine balle muskler er lidt ømme (mystiks). Jeg måtte da også snuppe en lur i eftermiddags, bare en lille times tid.

I morgen tager jeg nok i fitness centeret og træner, vejret skulle jo ikke blive for godt. Og jeg har jo allerede tænkt igennem hvad jeg vil lave derhenne.
Først 30 min på cross traineren, hvor jeg efter 10 eller 15 min opvarmning, kører 10 runder 30-20-10 interval.
Så skal der trænes overkrop og mave+ryg, og måske lidt ekstra cardio til sidst.
Det lyder da meget fornuftigt, ikke sandt?
Jeg vil nemlig skåne mine ben lidt, bortset fra cardioen :)

Jeg kan mærke at det er ved at være sengetid for en aktiv mus..

Løbeklub

Ahhh, har været ude på en dejlig tur med løbeklubben.
Her i sommer perioden, er der mere "løs" træning, forstået på den måde, at vi ikke har nogen planlagte tovholdere.

Men Møns Roklub har valgt at have en masse aktiviteter på programmet i juli måned; Motion Møn.
Hvor der faktisk hver dag, hele ugen, er mulighed for at prøve en eller anden slags motion. F.eks. løb, MTB, kajak, kajak polo, osv.

Indtil videre tror jeg faktisk ikke at der har været nogen nye til løb, men der dukker troeligt nogen op fra klubben og løber.
Idag var vi ikke særlig mange, tidspunktet (kl. 18) gør at nogen ikke kan nå hjem fra arbejde osv., så de løber vist til "normal" tid ude fra skolen, 18.30.
På torsdag, hvor der igen er løb på programmet, løber vi først kl. 18.30. Så må vi håber at der kommer lidt flere.

Det var nu alligevel skide hyggeligt. Vi var 4 der begav os afsted mod Stege skov. Alle var enige om en lidt kortere og helt rolig tur.
Det blev til 6,26 km på ca. 38 min.

I dag har jeg bare været monster træt, men okay, alarmen SKREG kl. 4.44 i morges, for jeg skulle til spinning kl. 6 (GaaaaaB)
Og jeg skal jo lige nå at lufte hunden, og så skal man altså møde lidt tidligt op dernede i fitness centeret for at få sin yndlings cykel :)
Det var 45 skønne minutter, jeg er helt vild med spinning, der er bare et eller andet over det der tiltaler mig.

Da jeg kom hjem, spiste jeg min morgenmad. Inden spinning drak jeg 500 ml 4:1 mix. Der er kulhydrater i og lidt protein (forholdet 4:1, deraf navnet). Det var en test, om det kunne give mig nok energi til spinning.
Og det synes jeg også at det gjorde, for træt var jeg da, men intet i verden kan jo rette op på en hel weekend med minimal søvn, og så brugte jeg mandage til at vende dag og nat tilbage, sindsygt tidligt op tirsdag.
Nå, jeg kom fra at jeg spiste min morgenmad bagefter, luftede Bølle og så hoppede jeg i seng igen, he he.
Jeg havde lidt svært ved at falde i søvn, tror der gik noget nær ½ time, men så faldt jeg da også i søvn, og var nær aldrig kommet ud af sengen igen. Nøj, det var svært at vågne op.

Da jeg endelig var blevet nogenlunde vågen, fes jeg en tur ned i byen, der er tirsdags marked.
Hjem igen, spise frokost og så ud med Bølle igen, slappe lidt af ved computeren, lave lidt burpees (jep, jeg er små tosset med motion).

Inden løbeklub, gik jeg en lille tur med Bølle. Den hund bliver luftet så det gør noget :)

Nu står den på afslapning indtil at Bølle skal nat luftes og jeg skal i seng.

I morgen står den på en "hjemme-strikket" work-out, og så skal Bølle ud til nogle af mine venner, der passer ham hvis jeg skal noget. Deres hund og Bølle er bare så gode venner. Det er kun når Lady er i løbetid at Bølle ikke får lov til at hygge med hende..

Men jeg skal altså over til min mor i morgen, for der er Vordingborg Festuge, og det er hendes eneste fri dag, så det skal da udnyttes.
Min dejlige niece bliver 4 år i morgen.
Og vi var til fødselsdags fest hos hende i lørdags, bl.a. derfor at jeg næsten ingen søvn fik.
Det er bare så dejligt med sådan en børne fødselsdag, meget livs bekræftende :)

Jeg har forresten fået købt 2 strut skørter, og det ene løb jeg i ført sidste søndag..

Nu vil jeg holde for i dag, kunne ellers nok blive ved og ved og ved..

Strut skørt

I dag har jeg været ude og løbe iført et strut skørt :o)
Det er primært pink, men der er også lidt gult og orange (de inderste lag).
Jeg var et ømt syn, men det fik godt nok mange til at smile..

Jeg har gennem længere tid snakket om at jeg ville have et strut skørt, fordi at når man er til motions løb, ja så ligner vi jo ofte hinanden ret meget. Og ved at skille sig (bare lidt) ud, vil man måske få taget flere billeder, være nemmere at spotte, og bare give folk noget at snakke om og smile af.

Jeg har også købt et grønt, for det matcher et ene par løbesko, og det pink matcher mit andet par.
Jeg har som regel kun 2 par løbe sko af gangen, ja okay, dvs. jeg har også et par jeg bruger i motions centret. Så jeg har jo 3 par :o)

Når mine løbesko skal pensioneres, så bliver de til gå-tur sko. Jeg går mellem 5 og 15 km dagligt med hunden, så der skal nogle gode sko til.

Jeg blev bare så glad her den anden dag, for der offentlig gjorde 24run datoen for næste års løb, 1. og 2. juni.
Hvilket er i en fri weekend, så det kunne jo ikke være mere perfekt. Også hvis jeg beslutter mig for flere timer :o)
Jeg tror nu nok at jeg holder mig til de 6 timer, og så "bare" satser på flere kilometer.

Har ellers fået trænet en masse i denne uge, specielt nogle korte og brutale hjemme work-outs. Det har så også gjort at kroppen nu er MEGET træt, jeg har jo haft nogle rolige uger, og så øgede jeg helt vildt.
Løbeturen i dag skulle ellers have været på ca. 11 km, sammen med løbeklubben.
Der dukkede 2 op (he he), og vi fes afsted.
Men efter ca. 2,5 km syntes jeg at musklerne ved højre hofte spændte/bed mere end hvad godt er, så jeg kortede turen af, og havnede på 6,5 km.
Og jeg er godt tilfreds, det var en hård, varm og mindre god, men den var stadigvæk skøn.

Ja, jeg er lidt underlig på det punkt. Alle løbeture er gode, selv de dårlige, for de giver mig allesammen nogle gode erfaringer :o)